Vérifiez l'eau du bain qui est parfaite pour votre corps
1. Quand vous avez besoin de vous ressourcer
~37 degrés / Eau tiède
Lorsque vous vous sentez déprimé, nerveux ou distrait, essayez de vous immerger dans de l'eau tiède à 36 degrés pendant environ une demi-heure.
2. Combattre la fatigue après un entraînement intense
40 degrés / Eau chaude
Lorsque vous vous sentez fatigué après une activité physique intense, comme une séance d'entraînement, essayez de vous immerger dans de l'eau chaude à plus de 40 degrés pendant environ 10 minutes.
3. Avoir mal à l'estomac à cause d'un changement brutal de température
Eau froide : 38 à 42 degrés - Eau chaude : 13 à 17 degrés
L'alternance de bains froids et chauds favorise la circulation sanguine. Il est recommandé de répéter ce cycle au moins 7 ou 8 fois, en alternant une minute de bain froid et une minute de bain chaud. Il est toujours préférable de commencer et de terminer par un bain froid.
