4 raisons pour lesquelles les gens ont des difficultés à dormir : les rayonnements électromagnétiques

« Le problème avec les champs électromagnétiques, c'est qu'on ne peut ni les voir, ni les sentir, ni les toucher », explique le Dr De-Kun Li, épidémiologiste spécialisé dans la reproduction et la périnatalité à la division de recherche de Kaiser Permanente à Oakland, en Californie, et auteur de l'étude. « Mais on peut éviter les sources connues. »

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, lors de vos randonnées en pleine nature, vous vous sentez différent ? En camping, vous dormez merveilleusement bien (à condition de ne pas avoir oublié votre tente et votre sac de couchage), vous êtes émotionnellement équilibré et mentalement clair. Cela s'explique par la façon dont votre corps réagit aux ondes électromagnétiques présentes dans presque tous les objets de notre environnement. Que ce soit votre télévision, votre téléphone, votre ordinateur professionnel ou même votre autoradio, les rayonnements électromagnétiques nous entourent. Dans cet article, nous explorons quatre raisons pour lesquelles les ondes électromagnétiques affectent la qualité du sommeil.

• Niveaux de stress plus élevés.

  Les rayonnements électromagnétiques sont liés à un niveau de stress élevé. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous êtes plus stressé au travail qu'à la maison ? Cela est principalement dû à la présence de nombreux appareils électroniques (modems, serveurs, téléphones, ordinateurs, imprimantes) dans un environnement de travail traditionnel. L'exposition de votre corps à des niveaux élevés de rayonnements électromagnétiques tout au long de la journée peut perturber votre équilibre hormonal et ainsi accroître votre niveau de stress.

• Des niveaux de mélatonine plus faibles

  Si vous l'ignorez, les yeux et la glande pinéale sont les parties les plus sensibles de votre corps aux rayonnements électromagnétiques. Cette glande est responsable de l'équilibre hormonal de l'organisme. De nombreuses personnes souffrent d'hypersensibilité chimique multiple ou de maladies environnementales. Elles réagissent de manière universelle et souffrent de fatigue chronique ou de fibromyalgie (ConsumerHealth.org). Ces symptômes sont tous liés à un faible taux de mélatonine, ce qui perturbe le sommeil.

• Exposition excessive à la lumière artificielle.

  Si vous avez déjà veillé tard à surfer sur YouTube ou Facebook, à faire défiler indéfiniment votre fil Instagram ou à consulter des recettes de cuisine sur Pinterest, il y a de fortes chances que nous ayons tous connu des nuits agitées. Il s'avère qu'une exposition excessive à la lumière artificielle a un impact considérable sur la capacité de notre corps à dormir. Un excès de lumière artificielle envoie des signaux d'éveil au cerveau, ce qui supprime la mélatonine (l'hormone du sommeil) et rend l'endormissement plus difficile. Essayez d'éloigner vos téléphones et tout autre appareil susceptible d'émettre des rayonnements électromagnétiques de votre chambre.

• Allergies nasales/sinusiennes dues à une trop grande quantité de poussière ou de particules dans la pièce.

  Vérifiez attentivement les conditions de sommeil de vos enfants. La chambre est-elle trop froide la nuit ? Les fenêtres sont-elles entrouvertes ? Sont-ils allergiques à certains tissus ? Si vous avez tout essayé pour que vos enfants fassent une bonne nuit de sommeil, le problème pourrait venir de leur environnement de sommeil. L'air sec de la chambre peut provoquer un écoulement nasal et une sécheresse cutanée, pouvant entraîner des allergies sinusales. Heureusement, le matelas Navien Mate de Navien est fabriqué en microfibre pour un confort optimal et un environnement de sommeil idéal pour vos enfants. Des études ont également montré une augmentation du risque d'asthme chez les femmes enceintes. Cliquez ici pour consulter l'étude.

Conclusion

Alors, comment bien dormir ? Soyez vigilant·e chez vous. Assurez-vous que votre lit n'est pas trop près d'appareils émettant des champs électromagnétiques (CEM) tels que les routeurs Wi-Fi, les téléviseurs, les écrans d'ordinateur et les tapis chauffants, et éteignez tous les appareils électroniques à proximité de votre lit. Sachez que certains appareils émettent plus de CEM que d'autres : les fours à micro-ondes et les écrans d'ordinateur figurent parmi les plus émetteurs, suivis des couvertures chauffantes et des routeurs Wi-Fi. Le surmatelas Navien Mate de Navien est doté d'une technologie qui maintient votre lit à la température idéale pour dormir, sans émettre les CEM nocifs des tapis chauffants traditionnels. (Le surmatelas lui-même n'émet pas de CEM, mais l'élément chauffant peut en émettre. Veillez à le placer à au moins 30 cm de vous pour éviter toute exposition aux CEM). Pour en savoir plus sur le Navien Mate et son fonctionnement, cliquez ici pour accéder au site web du produit.